産後の骨盤をもとに戻す教室 3月のスケジュール

産後の骨盤をもとに戻す教室、3月の受付を開始いたします。

3月のスケジュール

はじめてレッスンのクラス

産後の骨盤教室にはじめて参加される方用の教室です。

日程 時間 会場 定員
3月20日(日) 10:30~11:30 ココから整体 松本 3名
3月20日(日) 14:00~15:00 ココから整体 松本 3名

基本レッスンのクラス

2回目以降、参加される方の教室です。

日程 時間 会場 定員
3月13日(日) 10:30~11:30 ココから整体 松本 3名
3月13日(日) 12:00~13:00 ココから整体 松本 3名
3月13日(日) 14:00~15:00 ココから整体 松本 3名
Q.子どもは連れて行ってもいいですか?
1歳未満でしたら大丈夫ですよ。ただしキッズスペースなどはないため、赤ちゃんにはママのそばで教室が終わるまで待っていてもらって下さい。

どんな内容?

出産は骨盤に大きな力が加わります。その結果、骨盤のゆがみ、傷、大きなダメージを残し、生涯にわたって女性の健康面と美容面に影響することになります。皆さんは今ある不調や体型が戻らないことへの恐怖が生まれるのは、産後の体のことをまだ知らないからです。この教室では産後の骨盤を適切にケアする方法を学び、一緒に練習していきます。

  • ペリネ(骨盤底)って何?
  • 骨盤ベルト正しい巻けてる?
  • ケーゲル体操って何?
  • ケーゲル体操の練習しよう!
  • ゆがまず立って抱っこする方法を覚えよう!
  • ゆがまない中腰で抱き上げる方法を覚えよう!
  • 骨盤チルト体操を練習しよう!
参加費用 1300円
備考 ヨガやピラティスのような動きをしますので、体を動かしやすい服装でお越し下さい。

 

申し込みや質問

こちらからお申し込みください。

お電話でも承ります。
0263-39-0811

 

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